パーソナルトレーニング

経験豊富なトレーナーがひとりひとりに合わせたプログラムをお届けします。

パーソナルトレーニングとは?

マンツーマンだらかこそ生まれる、高いトレーニング効果をご体験ください。

マンツーマンだらかこそ生まれる、高いトレーニング効果をご体験ください。

ボディラインの維持、体調や体質の改善、怪我からのリハビリテーション、純粋な筋力アップetc. フィットネスクラブに通う目的は、それぞれの方によって異なるもの。CFCでは、会員様それぞれの目的と身体の状況に合わせた、パーソナルトレーニングをご用意しています。
トレーニングは、担当トレーナーがすべてマンツーマンで実施。完全オーダーメイドのプログラムを通じ、目標達成へと導きます。

※別途料金をいただいております。
POINT 1

効率的で集中したトレーニング

パーソナルトレーニングでは、まずカウンセリングを通じてそれぞれのご要望や身体の状況をお聞きし、プログラムを作成します。身体に過度の負担を掛けることなく、効率的なトレーニングへと導きます。また、当日の体調によってプログラムを変更するなど、柔軟な対応も特色です。

パーソナルトレーニングの流れ
POINT 2

トレーナーとの厚い信頼関係

担当トレーナーは、さまざまな角度から健康的な暮らしをサポート。CFCでの実際のトレーニングだけでなく、家庭でもできるケアや毎日の食事のアドバイスなど幅広くアドバイスを行います。周囲の目を気にすることなく、なんでも気軽に相談できることも、マンツーマンならではの魅力です。

トレーナー紹介
POINT 3

運動初心者やシニアの方でも安心

パーソナルトレーニングでは、会員様自身に専門的な知識や運動能力を求めることはありません。実際にCFCのパーソナルトレーニングには、長らく運動から遠ざかっている方や年配の方から競技活動に向けた本格的トレーニングに取り組む方まで、とても幅広い利用者がおられます。

こんな人におすすめ

実際のパーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング

パーソナルトレーニング STEP1

カウンセリング

最初に、1対1でのカウンセリングを通じて、会員様が求める内容をおうかがいします。単に、現在の身体状況だけではなく、生活習慣や既往症、スポーツ歴なども含めたコミュニケーションをプログラム作成に生かします。
また、トレーナー自身のトレーニングへの考え方や得意分野などもお話し、お互いの理解を深めていきます。
トレーナーの考え方やスタイルに納得いただいた上で、実際に身体を動かしていきます。

コンディショニング

パーソナルトレーニング STEP 2

コンディショニング

トレーニングは必ずしも、重たい負荷でハードな内容に取り組むことが、高い効果を約束するものではありません。適切なプログラムや負荷はもちろんのこと、コンディショニングを通じて身体を適切な状態にキープしておくことも欠かせません。

トレーニング

パーソナルトレーニング STEP 3

トレーニング

身体をほぐした後は、マシンジムやプールでのトレーニングをスタートします。その日の体調やモチベーションにも配慮しつつ、決められたプログラムにひとつひとつ取り組んでいきます。
広々と空間を確保したマシンジム、1レーンを専用レーンとして使用するプール、個室タイプのコンディショニングルームなど、トレーニングに集中して取り組める環境も注目です。

フィードバック・アドバイス

パーソナルトレーニング STEP 4

フィードバック・アドバイス

ひとりひとり異なる身体の特徴やメカニズム、トレーニングの意図や内容を頭で理解することで、効果はより高まります。トレーナーは、トレーニング中も含めて常に積極的なコミュニケーションをはかり、アドバイスや気が付いた点をわかりやすくフィードバックします。
また、会員様の側からもリクエストや疑問を気軽に投げかけていただきながら、二人三脚でトレーニングの質を高めていきます。

パーソナルトレーナーのご紹介

ご自身の目的や考え方に合った最良のパートナーがきっと見つかります。

パーソナルトレーニングを担当するトレーナーは、それぞれでキャリアを重ねてきたプロフェッショナルたちです。
カイロプラクティック理学士やNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー)といった、厳しい基準が設けられた資格を持つ各分野に精通したトレーナーが、ときには頼れるパートナーとして、そして時には身体や栄養のことを知り尽くしたコンサルタントとして、常に会員様をサポートします。

安福浩二
安福浩二

・柔道整復師
・鍼灸師
・カイロプラクティック理学士

2001年にボディビルの大阪大会・関西大会で優勝した後に、渡米して機能運動学と更にウェイトトレーニングを学びました。現在は、東洋医学の技術や知識も取り入れながら、幅広くトレーニングを指導しています。残念ながら、人間の身体は運動しなければ、どんどん衰えていってしまいます。自分に合ったプログラムで身体を動かし、健康な明日をつくるお手伝いができればと考えています。正しいフォームで一歩ずつ身体を鍛えていきましょう。

藤田貢子
藤田貢子

・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー)認定パーソナルトレーナー
・ISSA specialist in Nutrition

私自身が免疫疾患などに苦しんだ過去があり、また25kgのダイエットに成功した経験があります。
一般的なトレーニングだけでなく、自ら体験をもとに、摂食障害や体調不良、ダイエットなどのサポートに力を入れています。CFCでのトレーニングだけでなく、食事・栄養・サプリメント管理なども含めた独自のプログラムを提供しています。

植森砂由見
植森砂由見

・担当分野:スイム、アクアウォーキング、アクアヌードル、水中トレーニング、ダイエットスイムなど
・MGFフェイシャルトレーニングトレーナー

私は3~18歳まで背泳ぎの選手生活を送ってきました。現在は、初心者の方から競技レベルの方まで、年齢層も幅広く指導しています。水が苦手な方でも、達成感を味わいながら楽しんでいただけるプログラム作りを心掛けています。また、プールでのトレーニングに加えて、ヨガやピラティスも積極的に取り入れ。身体のバランスや姿勢を正しく導きます。

パーソナルトレーニングをおすすめしたいお客様

いつまでも、元気に自分の足で歩きたい方

いつまでも、元気に自分の足で歩きたい方

生涯スポーツとして、トレーニングに取り組むシニア世代の方が多くなっています。
定期的に身体を動かす習慣を持つことで、将来的な怪我や病気のリスクをぐっと下げることにもつながります。
運動機能の維持・向上だけでなく、代謝アップや心肺機能の上昇といった効果も見込まれ、いつまでも若々しい暮らしにもつながります。

若いころと同じプロポーションを取り戻したい方

若いころと同じプロポーションを取り戻したい方

ダイエットは、栄養バランスのとれた食事と適度な運動で自然に体重減をはかっていくスタイルがもっとも健康的といえるでしょう。
CFCでは、運動、食事、生活習慣などを組み合わせたアドバイスで、無理のないダイエットをサポートします。
また、美しい身体のラインを生みだすボディメイクもお手伝いします。

興味はあるけれど初めの1歩が踏み出せない方

若いころと同じプロポーションを取り戻したい方

これまでフィットネスクラブに通った経験がない会員さまも数多くおられます。むしろ、我流のトレーニングを経験していない方が、正しいフォームが身に付きやすいメリットもあります。
マンツーマンの指導で、自分の身体とトレーニングの正しい知識と技術を身に付けてください。

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